odzywki z

Odzywki nie sa dla ciebie . NAJPIER DIETA musi byc dopieta , pocwiczysz rok to wprowadzisz odżywki .Staraj się na początek wyrobić w sobie nawyk wyciągania makro z jedzenia a nie z puszki , tym bardzioej ze 2600kcal to jest tak malo ze bez problemu z jedzenia dasz rade,

[...] "chodź prawda jest taka ,że ciężary się dla mnie nie liczą." jak sie to ma do tematu postu? Masa & SILA ? "ludzie gadają czemu wydajemy fortunę na odzywki, saa itp. Ale tylko ćwiczący wiedza czemu , to uczucie z pewnością dla mnie jest tego warte" troche drogie to uczucie ale rzeczywiscie zaj*ebiste Zmieniony [...]

Kubinho - rozumiem. Jak pierwszy raz zjadłem te otręby na śniadanie, a powiedziałeś, żeby nie przesadzić, to się bałem, że mnie w robocie pociśnie ostro :-)) Mikers - dzięki. No Ci powiem, że jest co raz lepiej ! A ten szejk na zdjęciu ... kiedyś go musiałem wymieszać, a szkoda było czasu :-)) + jeszcze potem musi piana opaść, to już w ogóle 10 [...]

[...] lat, obecnie - 75 lat. Wszystko to m.in. dzięki ogromnemu postępowi w medycynie. Wiem, ze niby co ma byc to bedzie kto ma mieć zawał to bedzie go miał ale biorac przypuscmy odzywki pompujące itd ten zawał przyspieszy ! a tym samym bedzie zyl krocej, raczej normalne prawda. Kolejna bzdura. Arginina (na której w większości bazują boostery NO) jest [...]

1. daj jeszcze oliwy lub orzechów i warzyw 2. szynka to shit, więc zamień na normalne mięso lub rybę, dodaj oliwy lub orzechów czy pestek i git 3. rodzynki w ogóle nie potrzebne, wzoruj się na tych samych zasadach, co wypisałęm w 2 posiłku 4. nie możesz powiedzieć np. mamie żeby ci ugotowała woreczek kaszy i usmażyła mięsko do tego jakaś [...]

dzięki dziewczyny :-) do mnie wciąż nie dociera to co się stało i mimo, że to dopiero pierwsze tygodnie, to rozrywa mnie od środka ze szczęścia :-) melduje tylko co zjadłam: -szejk z truskawek, oleju lnianego i odżywki -ananas + indyk w kapuście -gruszka i kalarepa + garść migdałów i orzechów włoskich -frykadele z dorsza i marchewki zagryzane [...]

[...] narazie takie cos.nie jest to pewnie dobre, ale licze na Wasze porady... i kilka pytan: 1. czy jesc posilek nocny (jesli tak, to co?) 2. mysle jeszcze nad wcisnieciem w diete tunczyka (z puszki). jezeli moge go gdzies wsadzic, to w ktory posilek? 3. jakie odzywki bialkowe byscie polecali? jak cos jeszcze mi sie przypomni to dopisze :) pozdrawiam

[...] każdym posiłku białka, lepiej mniej ale systematycznie tzn. w każdym posiłku . 5. Czy ostatni posilek dziennie wypadajacy ok. 1 godzine przed snem może się skladac jedynie z odzywki bialkowej (i tu ponownie: czy wystarczy WPC)? tak jak najbardziej, dobrze gdybyś dodał zdrowe tłuszcze do tego (oliwa , olej lniany ) 6. Czy wskazana jest [...]

Gotuję jajka (10szt), obieram, wywalam żółtka. Białka wrzucam do dużego kubka od blendera. Wsypuję 100g zmielonych w młynku do kawy płatków, dodaję trochę białka z odżywki i tak jak napisałeś zalewam wodą. Leję tyle żeby nie było zbyt gęste. Wiadomo, że jak dasz mało wody to będziesz miał zawiesinkę. W sumie jest tego z 1litr u mnie. Ale wypijam w [...]

Tak jest :-)) będzie porcja odżywki bez pośrednio po treningu. Rozumiem że nie łączona z żadnym posiłkiem. :-)

DT Trening B Tutaj fajnie, czuję,że mogę coś jeszcze w MC powalczyć. Dwie serie poszły z 54kg, następnym razem będą wszystkie. Wyciskanie-ostatnia seria max powtórzeń. ściąganie drążka-30kg, to porażka techniczna więc na razie 27kg zostaje wznosy,snatch-ok brzuszki-ok Do treningu 20min bieżnia/orbi Jutro będą rolki 8-) mój ukochany sport, oby [...]

Nigdy nie kupowalem na ********, wiec moge sie odniesc tylko do wizualnej strony serwisu. - w rozdzielczosci 1280x800 gorna grafika sie rozjezdza, - czarne tlo nie pasuje do sklepu. Unika sie raczej tego koloru w sklepach internetowych, serwisach informacyjnych itp. Niby wszystko ladnie i czytelnie ale to nie to Co innego jakbys prowadzil strone [...]

ja tam sterydow nigdy nietkne, kiedys bylem chudy ale to wlasnie dzieki odzywka juz jakos wygladam. niecche brac glownie dlatego ze boje sie o zdrowie (chociarz niby brane z umiarem nie szkodza) ale mam to gdzies bo odzywki na mnie super dzialaja, zreszta wg mnie masa zdobyta na odzywkach jest wiele trwalsza niz an sterydach...

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 41 Dieta na str. 1, post 8. ~8:45 - jajecznica (7 jaj) + płatki oswiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:40 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol ~14:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~17:15 - [...]

DZIEŃ 44 - WTOREK, 25 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 44 Dieta na str. 1, post 8. ~6:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie ~12:00 - pierś z kuraka + ogóry ~14:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + [...]

DZIEŃ 47 - PIĄTEK, 28 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 47 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy + warzywa ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) [...]

DZIEŃ 57 - PONIEDZIAŁEK, 7 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 57 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:40 - serek wiejski + brokuły + tran (1 caps.) ~13:50 - pierś z kuraka + ogórek zielony [...]

DZIEŃ 58 - WTOREK, 8 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 58 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% (100ml) + oliwa z oliwek (25ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa ~12:55 - pierś z kuraka + ogórek [...]

DZIEŃ 59 - ŚRODA, 9 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 59 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (20ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa + tran (1 caps.) ~13:45 - pierś z kuraka + ogórek zielony ~16:00 - [...]